Loading...
You are here:  Home  >  ਸਿਹਤ  >  ਕਸਰਤ
Latest

ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ ਦੇ ਆਗਮਨ ਪੁਰਬ ਦੀ ਪੰਜਾਬ ਟਾਈਮਜ਼ ਵੱਲੋਂ ਸਮੂਹ ਜਗਤ ਨੂੰ ਲੱਖ ਲੱਖ ਵਧਾਈ ਹੋਵੇ

November 25, 2015  /  News & Views, ਇਤਿਹਾਸ, ਕਵਿਤਾਵਾਂ, ਕਸਰਤ, ਕਹਾਣੀਆਂ, ਖਬਰਾਂ, ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ, ਖੇਡ ਸੰਸਾਰ, ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਚੁਟਕਲੇ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਧਾਰਮਿਕ ਲੇਖ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ, ਨਾਵਲ, ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤ, ਫਿਲਮੀ ਖਬਰਾਂ, ਭਖਦੇ ਮਸਲੇ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਮਿੰਨੀ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਲੇਖ, ਵਿਅੰਗ, ਸਾਹਿਤ, ਸਾਹਿਤਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ, ਸਿਹਤ, ਸੰਪਾਦਕੀ  /  Comments Off

Guru Nanak Dev ji de Parkash din di Vadhai Read More →
Latest

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਮੌਕੇ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਗਮ ਕਰਵਾਇਆ

June 26, 2015  /  ਕਸਰਤ, ਖਬਰਾਂ  /  Comments Off

ਤਸਵੀਰਾਂ: ਭਾਰਤੀ ਹਾਈ ਕਮਿਸ਼ਨ ਲੰਡਨ ਵੱਲੋਂ ਯੋਗਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ ਮੌਕੇ ਕਰਵਾਏ ਸਮਾਗਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਝਲਕੀਆਂ

ਲੰਡਨ (ਮਨਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਬੱਧਨੀ ਕਲਾਂ) ਭਾਰਤੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਸਬੰਧੀ ਭਾਰਤੀ ਹਾਈ ਕਮਿਸ਼ਨ ਲੰਡਨ ਵੱਲੋਂ ਬਰਨੇ ਸਪੇਨ ਗਾਰਡਨ, ਸਾਊਥਬੈਂਕ ਲੰਡਨ ਵਿਖੇ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ 2:30 ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਗਮ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ। ਜਿਸ ਮੌਕੇ ਯੋਗਾ ਸਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ, ਯੋਗਾ [...]

Read More →
Latest

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਯੋਗਾ ਦਿਨ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ

June 25, 2015  /  ਕਸਰਤ, ਖਬਰਾਂ  /  Comments Off

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਏ ਲੋਕ

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ ਸੀ (ਪੰਜਾਬ ਟਾਈਮਜ਼) – ਬੀਤੇ ਐਤਵਾਰ 21 ਜੂਨ 2015 ਦਾ ਦਿਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਯੋਗਾ ਦਿਨ ਵਜੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ । ਬਰਤਾਨੀਆ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ ਸੀ, ਨਿਊਯੌਰਕ, ਅਟਲਾਂਟਾ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ, ਹਿਯੂਸਟਨ, ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਆਦਿ ਵਿਖੇ ਇਹ ਦਿਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਕੇ [...]

Read More →
Latest

ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ

May 23, 2015  /  ਕਸਰਤ  /  Comments Off

Exercises joging

ਲੰਡਨ-ਅਮਰੀਕਾ ‘ਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਫੇਲ੍ਹ, ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗਾਂ, ਦਿਲ ‘ਤੇ ਸੱਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲਜਾਈਮਰਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਅਖ਼ਬਾਰ ਡੇਲੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ‘ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਮਰ ਦੇ 50 ਸਾਲ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਤੋਂ [...]

Read More →
Latest

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ

May 1, 2015  /  ਕਸਰਤ  /  Comments Off

sculpt-a-list-arms-fast

- ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਮੋਟਾਪਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਚ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਖੋਜੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਦਿਨ ਔਸਤਨ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ [...]

Read More →
Latest

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ਼ – ਡਾਇਟਿੰਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇਖੋਰ

February 17, 2015  /  ਕਸਰਤ, ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ, ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਸਿਹਤ  /  Comments Off

diting tips

    ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਇਸ ਖੋਜ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਾਰ ਲਓ। ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਤਨਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇਖੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈਲਫ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸੁਭਾਅ [...]

Read More →
Latest

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ

October 9, 2014  /  ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ  /  Comments Off

Jogging

ਲੰਡਨ-ਸਾਇੰਸਦਾਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸਮਾਨੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਪਤਾ ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਕੈਰੋਲਿੰਸਕਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਰਾਹੀਂ ਲਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਰੀੜ• ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ [...]

Read More →
Latest

ਮਰਦ ਤੇ ਘੋੜਾ ਕਦੇ ਬੁੱਢੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

February 18, 2014  /  ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ  /  Comments Off

ਤਸਵੀਰ: 75 ਸਾਲਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਬੇ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ੌਂਕ

ਡਰਬੀ (ਪੰਜਾਬ ਟਾਈਮਜ਼) – ਉਪਰਲੀ ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਇਸ 75 ਸਾਲਾ ਬਾਬੇ ਨੇ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ । ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਬੰਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਘਟਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ‘ਯੂਜ਼ ਇਟ ਔਰ ਲੂਜ਼ ਇਟ’ ਭਾਵ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਠੀਕ ਰਹੋਗੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੋ [...]

Read More →
Latest

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਦੀ ਦੌੜ ‘ਚ ਗਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਹੱਡੀਆਂ

November 25, 2013  /  ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ  /  Comments Off

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ – ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਾ-ਦੇਖੀ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੇਰਾਈਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਗਲਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਿਮ ਕਰਨ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ [...]

Read More →